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Il segreto per avere una silhouette pronta per l'imminente prova costume, inizia dalla tavola.
Eliminando dalla testa la convinzione che le diete drastiche sortiscano l'effetto voluto, seguire elementari accorgimenti ci faranno raggiungere senza fatica, l'obiettivo desiderato in breve tempo.
Una buona dieta, inizia con la colazione: anche i più pigri, dovranno ammettere che il nostro metabolismo ha bisogno di un buon inizio per partire e bruciare la quantità di calorie giusta per la nostra attività di vita quotidiana. Sarà bene, quindi, ritagliare il giusto tempo a questa sana abitudine, per permettere al nostro metabolismo di partire bene e per ripartire in modo adeguato le calorie assunte nell'arco della giornata.
Per quanto riguarda, invece, i nostri pasti, devono esserci tutti gli alimenti, ma nelle giuste quantità; eliminare completamente i carboidrati non è corretto, l'importante è non esagerare con le quantità o condire con sughi troppo complessi e ricchi.
Ideale è utilizzare condimenti vegetali come le zucchine, i pomodori freschi, melanzane e broccoletti, evitando però di consumare nello stesso pasto alimenti che contengano la medesima funzione nutritiva.
Cancellare gli spuntini a base di dolci e sostituirli con la frutta fresca di stagione o con yogurt; integrare la propria dieta con il pesce, almeno due-tre volte la settimana, un piatto unico a base di legumi e cereali, carne preferibilmente bianca, formaggi 2 -3 volte la settimana.
Piccole e facili regole per garantire una silhouette pronta per l'imminente prova costume.
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