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È arrivato l’autunno, le giornate sono più corte e anche la nostra energia sembra andare in letargo. Per mantenere il nostro fisico in perfetta forma anche con i primi freddi, ci sono alcuni piccoli rimedi naturali che aiutano l’organismo a prevenire i piccoli malanni che mettono a dura prova il nostro sistema immunitario.
Influenza, raffreddore, mal di gola, sono i sintomi più frequenti di questa stagione. Per prevenire questi disturbi si può cominciare dall’alimentazione: credeteci o no, ma il classico brodo di pollo della nonna è un rimedio adottato fin dall'epoca degli antichi greci!
Ottimo per rafforzare il sistema immunitario è il the alla cannella e allo zenzero che, con l’aggiunta di miele, è un toccasana anche contro il mal di gola.
In caso di raffreddore e muco, una limonata calda alla sera è perfetta mentre, durante il giorno, fate il pieno di vitamina C con spremute di frutta fresca.
Contro l’influenza è ottimo anche l’aglio, che mangiato crudo ha anche proprietà funghicide, anti-batteriche e anti-virali.
Ricordatevi che anche la pelle ha bisogno di protezione: dall’interno mangiando molta frutta, verdura e legumi, dall’esterno con un’adeguata idratazione.
Una crema a base di olio di jojoba è perfetta per proteggere l’epidermide dal freddo: applicatela dopo la doccia e ricordate di non usare l’acqua troppo calda poiché influisce sulla naturale difesa della nostra pelle |
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