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Ci siamo il caldo è davvero arrivato e con esso la voglia di dissetarsi.
La regola del bere almeno 2 litri di acqua al giorno è valida in ogni stagione e d'estate dovrebbe addirittura raddoppiare se si trascorre molto tempo a contatto diretto con il sole.
Bere tanto ma poco alla volta è quello che consigliano gli esperti.
Ma d'estate l'acqua che ci portiamo dietro in comode bottigliette a lavoro, in palestra, in giro inevitabilmente tende a diventare calda dopo pochissimo tempo e per quanta sete si ha il desiderio cala subito appena si sorseggia l'acqua calda. E allora per prevenire questo piccolo ma fastidioso problema una soluzione c'è.
Riempite la bottiglietta di acqua solo per 1/3 e, mettetela nel freezer magari la sera prima oppure potete anche pensare di fare delle piccole scorte, quando siete pronti per uscire tiratela fuori e aggiungere altra acqua fino al riempimento.
Resterà fredda per lungo tempo e avrete voglia di dissetarvi più spesso. |
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